霜降是秋季最后的一个节气，有天气变冷，初霜经常出现的含义。霜降时期，人们经常通过食补的方式抵抗气温变化。霜降是秋季最后的一个节气，有天气变冷，初霜经常出现的含义。霜降时期，人们经常通过食补的方式抵抗气温变化。

最耳熟能详的乃是霜降不吃柿子的习俗。那么，为什么霜降要不吃柿子呢？除了柿子，霜降还要不吃什么？怎么调补？下面就和小编一起理解霜降食补方案。一、霜降不吃柿子的由来霜降是秋天向冬天过渡性的一个时期，此时温度渐渐严寒，全国大部分地区夜晚有霜。

温度的急剧下降对于人体也是十分有利的，尤其是肺部和胃部，都必须多多清热的。所以，民间美称“霜降不吃柿子，会流鼻涕。

”的众说纷纭，谈的就是霜降时期食用柿子的清热起到。二、柿子的功效及起到1.维生素含量非常丰富据理解，柿子中所含维生素和糖分低于普通水果1-2倍，所以柿子食用一起口感香甜，同时，食用1个柿子其获取的维生素C供人体一天内所须要维生素C含量的一半！2.防治心血管硬化柿子的营养素非常丰富，与“国民水果”苹果想要比，除了锌与铜的含量外，柿子在其他营养素含量上都是低于苹果的。特别是在防治心血管硬化上，柿子的功效堪称低于苹果。

3.润肺止咳生津止渴柿子归属于寒凉水果，有滋阴润肺、化痰止咳、生津止渴的功效，对发烧的防治也是很有协助的。霜降时节正是秋燥的时候，所以食用柿子沦为食疗道家的首先。柿子虽好，但不能贪多！特别是在要留意不可以空腹吃柿子，在食用柿子时尽可能把皮剥掉，因为柿子中所含大量的鞣酸和果胶，如果是在空腹状态下食用，很更容易在胃酸起到下构成胃柿石。且柿子是凉性水果，体质虚寒、胃功能的很差的朋友尽可能不要食用哦！还要留意一点，就是在柿子不要和纤维多的食物一起食用，比如红薯，同时食用不会造成单宁再次发生较慢的溶解，对胃功能导致伤害。

三、科普霜降食补方案除了柿子外，秋冬季节还有很多食物宜养阴润燥的，下面小编就和为您讲解霜降合适不吃的6种食物，助您身体健康过霜降！1.秋梨梨味甘性燕，有清热解毒生津、润肺止咳的功效。对于秋季经常经常出现腹痛的情况，就可以用川贝调味雪梨展开食物清热，有很好的化痰止咳起到。

2.萝卜民间有句俗语叫“冬不吃萝卜夏不吃姜，比不上医生开药方”，萝卜的起到虽然到时不必须医生开药方的地步，但是其消食、止咳定喘、清热解毒顺气等功效可以有效地防治秋季发烧。民间还有“秋冬萝卜赛人参”的众说纷纭，可见秋季不吃萝卜的功效还是不俗的。

3.苹果霜降前后，除了柿子大量上市外，苹果也是此时水果市场的“宠儿”，此时吃苹果也是十分道家的。西方有“一天一苹果，医生靠近我”的众说纷纭，主要是因为苹果中所含的大量维生素、苹果酸等营养物质。不过值得注意的是，吃苹果千万别撕开苹果核！因为苹果核所含少量的—氢氰酸，而—氢氰酸是有害物质，如果—氢氰酸在体内冲刷较多，则更容易经常出现头晕等症状，对人体有利。

4.山药山药又叫淮山，人称“神仙之食”。有清热解毒、降血糖等功效，是健脾益胃、益肺止咳的清热类食材。在秋冬季节，非常适合食用。5.蜂蜜蜂蜜仍然都是纯天然的营养保健品，其有益气补中，解热止痛等功效，对于养肺、益气是很有协助的。

同时要留意，发烧腹痛的孩子是不适合食用蜂蜜的。6.牛肉提及孕育脾胃，坚信不少人都想起了牛肉。的确，牛肉有调补中益气、孕育脾胃、止咳息风等功效，且脂肪含量较低，被人称作“肉中骄子”。

霜降期间可以必要食用牛肉展开道家哦。霜降秋高气爽，除了上述的食补外，大家也可以多参予太极拳、登临等体育活动中，在运动过程中对于我们的身体素质及心肺功能都是有协助的。

不过霜降期间天气变化显著，出外不应留意防寒保暖，且不应早睡早起，减低秋燥。好啦，关于霜降食补方案2020-03-08 就谈到这里。最后，霜降时节，大家忘记不吃柿子哦！。

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